臨床心理師 王家齊.最新作品

為什麼我們越想溝通,越說不到心裡?

不是你不會說話,也不是他不肯聽。是你們在開口以前,就已經坐進了一場必須分出輸贏的賽局。

把天聊死,不如把愛聊活看懂伴侶關係賽局,開展有效溝通的活局對話

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《把天聊死,不如把愛聊活》書封宣傳圖:一本真正能「救場」的對話指南,看懂家庭裡的關係賽局

這本書的主張,跟你想的相反

關係要變好,不是從此不再吵架,而是不再讓吵架把兩個人推成敵人。

多數人以為關係卡住是「溝通技巧不夠好」,於是拼命學話術、學傾聽、學怎麼把話講得漂亮。但在諮商室裡我一再看到的是:技巧沒有問題,位置才有問題。當兩個人已經站上對立面,再好的句型講出來,對方聽到的都是「你在說我不對」。

賽局的意思是:你的每一句話,都在回應你猜測對方接下來會怎麼出招。你退一步,是怕他得寸進尺;他不講話,是怕一開口又要吵三小時。於是誰都沒有惡意,關係卻一路走進死局——兩個人都用盡力氣,卻只能把對方推得更遠。

**死局的相反不是和平,是活局。**活局對話不保證不吵架,它保證的是:吵完之後,你們還在同一邊。這本書要做的,就是先讓你看懂你們正在玩的是哪一局,再給你把局面翻過來的具體說法。

這本書會幫你看懂什麼

不是十招話術,是十件你以前沒看懂的事。

  1. 你們正在玩的是哪一局

    同樣一句「隨便你」,在不同的局裡意思完全不同。先辨認局面,才知道該怎麼出招。

  2. 你的「無名火警報器」裝在哪

    為什麼有些話別人聽了沒事,你一聽就炸。找出自己的引信位置。

  3. 你帶進婚姻的原生家庭劇本

    你以為你在跟伴侶說話,其實你在重演一段更早以前的對白。

  4. 意圖翻譯法

    把「你從來都不在乎」翻回它原本的意思:「我需要你」。翻譯做對了,對話才有得談。

  5. 為什麼你們總是吵同一件事

    反覆出現的爭吵不是溝通失敗,是有個議題一直沒被真正端上桌。

  6. 關係裡的「隱性測試」

    心裡明明想要,卻偏偏不開口,還要對方自己猜到。為什麼我們會這樣考對方?

  7. 慢性發言的殺傷力

    不是大吵大鬧毀掉關係,是那些日復一日、聽起來沒什麼的小刀。

  8. 三機救不了的委屈

    洗碗機掃地機洗衣機都買了,家事糾紛還在。因為要處理的從來不是家事。

  9. 從孩子的父母,變回彼此的夫妻

    空巢期不是關係的結束,是一段需要重新自我介紹的時期。

  10. 什麼時候該停損

    有些關係不是溝通問題,是有毒關係。看懂差別,才不會用錯力氣。

誰在偷偷操縱你?

測出你在關係裡的動物本能類型

書裡「觀念篇」(P.25)的延伸測驗。三分鐘做完,你會知道自己一緊張就會變成哪一種動物——以及那隻動物是怎麼把天聊死的。

測出你在關係裡的動物本能類型

測驗由 OOOPEN Lab 提供,會在新分頁開啟。

媒體訪談

如果你想先聽聽看這本書在談什麼。

  • 馬力歐陪你喝一杯

    三機真的救婚姻嗎?為何洗碗機洗不掉關係裡的委屈

    也聊了我當初為什麼走進心理學。

  • POP 最正點

    林書煒專訪:寫這本書的起心動念與賽局思考

  • 生活同樂會

    蕭彤雯專訪:怎麼把溝通動物測驗用進日常對話

如果你喜歡聽 Podcast

各界推薦

  • 關係的僵局多半不是出在「誰錯」,而是雙方的心態與姿態搭錯了線。有人急著贏理,有人害怕輸情,有人假裝沒事,心裡卻滿是委屈。當兩人都在輸贏裡掙扎時,再多愛也會被耗盡。

    蔡淇華 暢銷作家,也是我的高中老師

  • 我很難得的能從男性的眼光,有系統、有架構地理解婚姻的共好。婚姻是合作遊戲?還是賽局關係?取決於我們用什麼樣的視野來解讀這件人生大事。

    李家雯(海蒂) 諮商心理師,《時光洗衣鋪》、《教養是合作》作者

  • 沒有人結婚是為了吵架的,但生活的柴米油鹽消磨我們對彼此的耐心。這本書就是在幫我們夫妻間的對話踩剎車——開車超速好歹有罰單警惕,但噴出口的話超速,我們卻總是不自知。

    歐陽立中 暢銷作家、爆文教練

  • 很多伴侶真正需要的不是「你要怎麼說」,而是「你為什麼會這樣說」。背後的心理賽局一旦看懂,溝通自然會變得比較溫柔、有方向。

    聊天大叔

  • 書中給了很多實用的解方:認識自己的「無名火警報器」、理解自己的「原生家庭劇本」、好的意圖翻譯法,以及聊聊那些反覆爭吵的原因。

    翩翩老師 牧村親子共學教室

  • 王家齊臨床心理師專攻這個議題,文筆輕盈有趣,將情境解析,也讓讀者避雷,書裡頭也有回應範例。

    謝文憲(憲哥) 作家、講師

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《把天聊死,不如把愛聊活:看懂伴侶關係賽局,開展有效溝通的活局對話》

延伸閱讀

王家齊

關於作者

王家齊臨床心理師

臨床心理師,長期做愛情、失戀調適、親子、家庭與伴侶諮商,也在學校、社區與企業講心理健康。

著有《把天聊死,不如把愛聊活》、《媽寶心理學》。另外把即興劇的原則帶進治療室,帶了很多年的即興工作坊——那段經驗,其實正是這本書談「活局對話」的來源:在沒有劇本的當下,接住對方丟過來的東西。